10 техник из области эмоциональной компетентности
Автор: Неизвестно | Размещено: 27 мая 2008 г. Голосов: 1547
Эмоциональная компетентность
это сравнительно недавнее революционное новшество. Многие люди считают, что IQ тест может определить, на сколько успешным
человек будет в жизни. Однако, психологи с этим не согласны. IQ тест
на самом деле не определяет всех способностей любого человека. Люди узнали, что
человеческая способность справляться с
эмоциями может быть очень важна и определять его продвижение в жизни.
Эмоциональная компетентность это способность человека воспринимать эмоции
других людей и свои собственные и
получать доступ к эмоциям других людей и
своим собственным. Эмоциональная
компетентность играет очень важную роль, поскольку часто определяют
способность правильного использования своих ресурсов.
Люди, которые обнаруживают, что им
недостает эмоциональной компетентности, часто обращаются к различным
источникам, чтобы справиться с проблемой.
Они читают различные материалы и посещают различные курсы на предмет
того, как им поднять уровень своей эмоциональной компетентности. Однако, в
отличие от книжных знаний, которые могут быть накоплены в личности через
обучение за партой или через чтение, для эмоциональной компетентности требуется
жизненный опыт. Некоторые люди получают эмоциональную компетентность внедренной
в их личность с детства, что дает им способность ладить с людьми и с жизнью в
целом.
Вот некоторые техники по эмоциональной компетентности, которые помогут вам
осуществить то, что пытаются сделать многие люди. Следуя этим техникам по эмоциональной
компетенции, вы сможете поднять свой уровень осознанности всего спектра
человеческих эмоций и того, какое
влияние они имеют.
- Буквальность эмоций. Вам необходимо научится тому, как давать названия своим эмоциям для того, чтобы их лучше понимать. Многие, кому не удается понимать свои чувства, склонны обвинять других людей или свою окружающую среду за свои эмоции. Вам необходимо понимать свои чувства вместо того, чтобы критиковать окружение.
- Превращайте эмоции в энергию. Когда вы чувствуете гнев, попытайтесь использовать энергию, которую несет это чувство. Используйте эту энергию, чтобы сделать что-то продуктивное. Эта техника по эмоциональной компетентности не только поможет вам справиться с вашими эмоциями, но также поможет достичь успеха в жизни. Когда вы считаете, что испытываете гнев, помните, что гнев несет еще и энергию. Можно испытывать гнев, но вам необходимо использовать энергию, которую он несет и вложить ее во что-то, что высвободит гнев, а не будет его кормить.
- Показывайте уважение к другим. Техники Эмоциональной компетентности помогут вам улучшить ваши социальные взаимодействия. Короче говоря, эта техника эмоциональной компетентности основывается на поговорке: «Делайте в отношении других то, что хотели бы, чтобы другие делали в отношении вас». Перед тем как приступить к действию, помните, что вы не единственный, у кого есть эмоции. Вам необходимо рассматривать возможность, что ваши действия могут оказаться неуважительными для чувств и эмоций других людей.
- Выбирайте людей. Вам необходимо быть аккуратным в выборе тех, с кем вы завязывает знакомства. Выбирая правильных людей, вы сможете завязывать отношения с теми, кто заботится о ваших эмоциях.
- Примите ответственность за свои эмоции. Перестаньте думать, что другие люди делают вас счастливым или грустным. Вам нужно понимать тот факт, что вы стоите во главе своих эмоций. Вы можете чувствовать себя подавленным, быть в плохом настроении, но это не вина других. Эта техника эмоциональной компетентности имеет долгосрочное влияние и поможет вам жить полной жизнью.